│生活的藝術 2013年瑜珈馬拉松‧ 活動集錦│

│媒體報導│

■ 萬人瑜珈馬拉松啟動大會拜日式盛況

■ 聯合新聞網-瘋瑜珈 萬人瑜珈大會下雨也照辦

■ 2013 台北 瑜珈馬拉松 108拜日式 媒體報導(年代、民視、華視)

■ 中央社-萬人瑜珈馬拉松 28日登場

(中央社)2013年04月26日 21:42
中華民國生活的藝術發展協會28日將在台灣大學運動場舉辦萬人瑜珈馬拉松活動，希望大家一起產生正向的力量。中華民國生活的藝術發展協會表示，伊朗、四川相繼發生大地震，美國波士頓也發生恐怖爆炸事件，最近全世界可說是天災人禍不斷。
協會號召萬人齊做瑜珈，盼參與者能夠完成108次的拜日式，希望藉由禮拜、感恩太陽的動作，匯聚成千上萬的正向能量，並由活動現場舉辦簡單的祈福儀式，祈求大自然不再反撲，人類的暴力行為也能止息。
中華民國生活的藝術發展協會表示，這次活動中的拜日式除了有感恩的正能量，還能守護自己的健康。根據主辦單位提供的數據顯示，台灣不到4人就有1人罹患失眠症，失眠人口約達680萬人；此外，約每7分鐘就有1人罹患癌症。
這些疾病的發生多起因於現代人面臨巨大的生活壓力，造成失眠、憂鬱症人數節節攀升。有鑑於此，主辦單位希望讓8歲以上學童至70歲銀髮族都能一起做瑜珈，享受瑜珈所帶來的健康樂趣。 主辦單位中華民國生活的藝術發展協會理事長廖碧蘭表示，目前已報名28日活動的公司行號、社團組織非常多，其中不乏知名的團體及名人，也希望民眾能夠踴躍參加28日的這場萬人瑜珈馬拉松
■ 人間福報-不畏風雨做瑜珈

■ 東森-于小惠、蔡岳勳出席萬人瑜珈馬拉松活動

■ 華視-天公不作美! 萬人做瑜伽一身溼

上午在台灣大學，舉辦了一場萬人做瑜伽的活動，還找來蔡岳勳、于小惠夫妻檔一起參與，但沒想到天公不做美，活動進行到三分之一，突然下起大雨，不少人先行落跑，但還是有一半的民眾，在雨中做瑜伽，相當熱血。

　　萬人瑜伽活動，滿滿衝勁，但老天爺不賞臉，活動進行三分之一，下雨了，大雨打在臉上，真的有夠狼狽，衣服全都濕掉，還有人乾脆瑜墊改拿來擋雨，收一收先行落跑。雨一度大到讓參加者眼睛都要睜不開，瑜墊上也滿滿都是雨水，就連代言人于小惠、蔡岳勳夫妻，看的人都被他們的精神感動。不過，雨中堅持做完108式的勇者，還真不少，有大有小，甚至連外國朋友都加入行列。堅持到底，雖然天公不做美，不過靠毅力堅持運動，也算是一種樂活的態度。

■ 華人健康網-108次拜日式3點小叮嚀

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2013年4月28日 17:25
做瑜珈好處多，目前瑜珈人口快速成長，僅台北市就大約有20萬人持續做瑜珈。為了號召更多瑜珈愛好者參與，今28日有一場號召萬人參加的「108拜日式」活動，雖然天公不做美，實際參與人數未達目標，但是現場仍然有不少藝人、醫師與癌症患者參加，大家冒雨做拜日式，都直呼：「永生難忘」。
導演蔡岳勳與于小惠夫妻檔也來參加由中華民國生活的藝術發展協會舉辦的萬人瑜珈活動，挑戰一口氣做完108次的瑜珈拜日式。但是因為天候不佳，民眾只好在雨中繼續做完，大家對於這樣難得經驗，也感到十分開心，希望下次再來參加。
瑜珈拜日式是瑜珈基礎動作，搭配呼吸，做完一次完整的動作，可以使人從頭到腳伸展開來，是一種調適全身的熱身運動。拜日式能夠穩定身心、柔軟全身、促進血液循環、調整體質，還有提升免疫力的效果。
做瑜珈拜日式注意事項：
1.次數：拜日式一次做幾回合是最理想的呢？建議每天至少做12回合拜日式（一個完整的拜日式包括2回合也就是左右腳各6次）。對初學者而言，可以先從兩到四個回合開始，漸漸過度到舒服地做到的回合數（如果可以，甚至可以做到108個回合）。
2.速度：以不同的速度(慢速、中等或快速)來做拜日式，可以達到不同的效果。慢速的拜日式可強健肌肉，緩慢的體位配合呼吸可讓身體、思想及呼吸達到合 一，並引領至冥想體驗。若把拜日式作為熱身運動，那節奏要適當加快，最好與其他密集的瑜珈體位法結合起來，達到完整的健康體驗。
3.強度：尊重自己身體的極限，不要過度拉伸。初學者的你可能會急於模仿老師或瑜珈練習者。但記住，每個身體的拉伸極限和柔韌性都是不同的。重點不是同別人競爭，只要做到自己能做到的，或者身體能承受的強度即可。

■ 自由時報-瑜伽108拜日式 大雨澆不熄近半參加者熱情

〔自由時報訊〕生活的藝術今天上午在台灣大學操場舉辦萬人瑜伽活動，召集上萬名瑜伽同好進行「108拜日式」，活動還特地找來導演蔡岳勳夫妻檔參與，沒料到活動開始沒多久，竟下起大雨，雖然有民眾先落跑，但也有近半數的民眾做完全程。
生活的藝術今天上午在台灣大學運動場舉辦「讓台灣健康、快樂起來」活動，邀請導演蔡岳勳、製作人于小惠夫妻檔出席「台灣萬人瑜伽馬拉松-108拜日式的健康挑戰帖」活動，期望藉由禮拜、感恩太陽的動作，匯聚正向能量。
沒想到天公不做美，活動進行沒多久就開始下起大雨，許多民眾光著腳、站在瑜伽墊上，全身濕透地進行拜日式，雖然有部分民眾先行落跑，但有近半數的民眾在大雨中，堅持完成108個拜日式，看得代言人蔡岳勳夫妻直說好感動。【2013/4/28 14:12】

2015瑜珈馬拉松

│生活的藝術 2013年瑜珈馬拉松‧活動專刊│

■ 瑜珈的減重秘訣(2013.03.29)
■ 讓影片告訴你...(2013.04.03)
■ 你我都是最佳代言人!(2013.04.12)

│參加者感言│

紫昀，來自澳門，在台求學的大四生。參加4/28的瑜珈馬拉松，順利完成108拜並參與當日的義工服務
我穿上 「生活的藝術」 背心，好開心！
以生活的藝術以古儒吉為榮。
雖然很多事沒做到位，但學習到很多 ，我會更加進步的。
喜歡這兩天的自己，
喜歡這種堅持的自己，真的很好！
好開心，好滿足。 :)

陳園豐，免費瑜珈公益課程的學員(上過3次課程)
我是不愛運動的人，但又很希望找到自己可以做的運動。雖然我母親很早就在學瑜珈，但一直沒有很大的興趣與動力…我女友貞逸，與我一樣，是個很需要運動的人。直到她練了拜日式，我才半推半就地跟著練。
上課、練習的過程中，很輕鬆、愉快，沒想到這樣也可以達到運動的效果。我參加了4/28當天的萬人瑜珈馬拉松，下著大雨做完108次拜日式，對我而言這是一輩子難忘的記憶，覺得這輩子要再遇上這種事的機會也不大吧。當天能夠做完的人，真的很棒、很有毅力，我感到一股很正面的力量推著大家做完。即便天公不做美，大家還是全程參與了，真的很棒！
我也感受到主辦單位的用心與心意，尤其素琴老師，您主持的真是太讚了！

鼎堯
雖然? 雨下得蠻大的，雖然? 第一次在雨中作拜日式，雖然有些人先行離去，但在不斷彎腰低頭滑出挺起的過程中，只有? 呼吸跟感恩以及信心同行，結束後聽到蠻多人向老師義工們道謝，因為平時108拜對他們是不可能的夢， 而留下與堅持竟幫他們完成挑戰，雨? 只是個契機，留下的人獲得的是勇氣與祝福，離去的人或感的是難堪的天氣與遺憾， 感謝這次您們的付出，也感謝這場雨的安排，至少在雨絲混隨泥濘與鮮草的氣息裡， 呼吸及專注? 讓『存在』更加鮮明， 感謝！

宏基
老天爺真是愛該玩笑!這幾天的大雨，心理面一直祈禱希望今天不要下雨。原本一早還是好天氣，讓大家高高興興的坐在位子上期待今天的瑜珈馬拉松的挑戰，沒想到就在開始瑜珈練習時就開始下雨了。也許只有用這個方式才讓大家有機會可以體驗在雨中與大家一起做瑜珈的感覺。在濕滑的瑜珈墊上做瑜珈讓我必須帶著更多的覺知，因為心裡面真的很害怕滑倒。也許多了這一份覺知再加上雨水累積在身上讓自己對身體的每個部位又更多的注意力。同時也注意到自己必須放掉更多的我執，沒有在陽光下汗水淋漓的感受，在雨中享受身體隨著音樂與大家一的律動，108拜似乎比平常更快結束，最後放下自己的顧慮與大家一起躺在雨水裡做Yoga Nidra。
在大雨中做108 拜日式，真是特別的體驗。

黃阿敏
今早雨中的拜日式，將令人永難忘懷。才要開始做，就下雨。心想怎麼辦，此時腦海裡浮現了德國30週年慶，在奧林匹克運動場雨中的天鵝湖。芭蕾舞者儘管三不五時滑倒，仍然繼續跳完。一輩子看過或聽過天鵝湖多次，那次的印象最深刻。過去做了很多次拜日式，未來還會做很多次。今早千人雨中的拜日式將是一次干年不滅的足跡。

楊淑媚
台灣style的yogathon，獨一無二的yogathon!
這幾天我最最關心的新聞應該是天氣，一直祈禱著4/28千萬不要下雨，讓4/28瑜珈馬拉松活動順利舉行，神奇的老天爺在4/27下午開始就不再落雨，讓工作人員可以順利的準備前置作業，把各項物品與布置就定位，前一天的好天氣，讓我很放心的把票送給同事親友，雖然大家仍不放心地問我下雨怎麼辦? 我很篤定的回答：「星期天上午不會下雨，我們已經跟老天爺講好了!」果然，4/28七點不到，很多人陸續排隊進場，頭上烏雲雖然有些累積，但這樣的涼爽天氣做瑜珈真的很舒服，內心很是安心!
結果，大淑敏老師開始帶大家做暖身活動的時候，天空開始飄起雨點來，可不是毛毛細雨，而是斗大的雨點，霹靂啪啦的落下來~內心很掙扎，擔心有人會離場，擔心活動怎麼繼續之類的念頭開始跑出來......雨勢忽下忽停，讓我忍不住笑開來，不知道老天爺要跟我們玩什麼遊戲?! 隔壁不認識的同學非常擔心一直念說:怎麼辦?怎麼辦?要繼續嗎?還問我為什麼這麼開心?!為什麼笑不停?! 我說:因為第一次在大雨中做瑜珈，從來沒有過這種經驗，太有趣了! 雖然有趣，但是，這個時候我是故作鎮定的啊! 擔心大家會離場，擔心活動無法繼續......好多的擔心。
在滂沱大雨中，用畫過天空的雙手，用朝向天空的臉頰，迎接落下的雨珠，在滿是積水的瑜珈墊中，用滑過雨水的手掌，用泡在雨水的腳掌，用每一個細胞感受雨點打在身體上，聽著大會撥放的記數頻率，跟著輕快音樂的韻律，我的內心從掙扎擔心，終於來到了臣服放下。
從不斷的向古儒吉禱告請不要再下雨了，到第一"噹"的時候，我的心終於放下了!
「算了!接受這樣的天氣吧!即使眼睛睜開後只剩下我一個人，也無所謂了!，即使最後只剩下我一個人，我也要把108做完!」但是，眼睛睜開後發現有好多人一起堅持到最後，堅持完成108拜日式，包括我10歲的小姪女,大嫂,同事，真的超級感動! 『我們做到了!』『我做到了!』我戰勝了內心的恐懼，是的，即使事情不如我的預料與計畫，我也要開開心心的走完這一遭。
我們的108拜日式結束後，天空就不再下雨了，下午晚上也沒有下雨，就只有我們在做108拜日式的過程中大雨不停，我想這也是古儒吉要送給我們的禮物『堅持，有信心，心靈的洗滌』
這就是台灣style的yogathon，獨一無二的yogathon!

懷雋＆Leo
428真是太成功了，廖老師素琴老師跟大家真是太厲害了，佩服佩服！
早上在FB貼文居然被罵了說大家都淋濕了還說是大成功， www.facebook.com/artoflivingtaiwan
不管，我還是覺得是大成功！ 放鞭炮！放鞭炮！放鞭炮！讚啦~

簡婉青
Dear 老師,昨天當108拜結束時那聲relax出現時，我們義工團在一旁齊聲歡呼，我也流下感動的淚水，內心的悸動及感動久久無法自已，當下心中只有感恩及感動，先前籌辦活動的紛紛擾擾以及身心的疲憊，在那一刻全部煙消雲散，活動前，陳寬修一直 Skype問我，下大雨怎麼舉辦?有無雨天備案?當時我回答他“廖老師要我們義工團隊要有很強大願力，活動一定如期舉行，沒有雨天備案，如果你問我有沒有信心，我也會大聲說[有 一切都沒有問題的!!]廖老師已經一次次帶領我們見證奇蹟，這次 我們同樣有信心 活動一定會如期圓滿完成”
至此，該學員不再追問我雨天備案的事情。更令我感動的是，昨日他也加入義工團一起作seva，誠如我回答寬修的話，萬分感恩老師您又再一次帶領我們見證奇蹟，您的堅強意志及信念，讓這次活動有個感人的句點。內心的感恩及感動，非這少許的文字能表達，但我還是要在此謝謝您，您的無私付出及堅強意志，
Guruji稱您為台灣生活藝術之母，您當之無愧!!!!!

純慧
廖老師晚安，這次的108拜yogathone讓我很感動。更讓我覺得人唯一能限制自己的是自己腦袋中的想法與我執，信心（對上師、對自己、對法門）、熱情與百分之百的投入今天就在雨中、在我眼前發生。呆子、痴子與虔信者我希望我是這三者，明年我一定會參加！

靜如
很奇妙的經驗，今天竟然在大雨中全程參與了瑜伽拜日式的練習，全然的不費力。 其實昨晚睡前，小心智還困在忙碌的備課、出題、講義中，有點為這陣子的忙碌感到吃不消。早上跟平日一樣的時間起床，很奇怪，到車站的路途一直遇到紅燈，似乎在考驗我的耐性和穩定。果然，到達車站後，列車已駛離，下一班27分鐘後才會進站……
有趣的是，一路的停與等，內心卻好像處在真空狀態，不言不語、無情亦無緒，有著的只是感覺到能量流竄進來的平靜……
到達操場後，直覺的感受到話語是多餘的，便進入會場裡就定位，等待拜日式的開始。然而，上天似乎在考驗我們試圖想掌控的心智，練習才開始沒多久，天空竟飄起時緩時急的雨，讓我心生疑慮，考慮著是否要繼續下去。
幾次觀照著想放棄、想離開的念頭，猛然醒覺到真實人生中的順逆跟這場大雨並沒有不同。經驗風暴的當下，總是充滿抱怨與抗拒，以為自己是完成不了了，以為無法過關了，但正面迎向風雨後，卻發現再大的風雨也就那樣。
原來，雨中的練習不只是心智的磨練，更是一場難能可貴的洗刷：讓靈魂在大自然恩典的洗滌中撫去塵埃，讓靈魂變得很輕很輕，透顯著光、透顯著愛、透顯著喜悅，並且深切的體會到生命裡的許多發生都是可以用心而不費力的……
「回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴。」這次，我懂了……